您的位置: 旅游网 > 社会

这个水果经常吃健康活到老医生都说好

发布时间:2019-08-16 16:03:29

这个水果经常吃,健康活到老!医生都说好

研究人员发现,50岁以上老人每天吃一个苹果,患心脏病或中风的风险就能降低不少。

那么,每天吃一苹果究竟有多大的好处呢?一起来看看每天一个“苹果处方”的强大功效吧!

50岁以后每天一个“苹果处方”

1预防癌症

苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。

芬兰的一项研究更令人振奋:苹果中含有的黄酮类物质是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果,患肺癌的几率能减少46%,得其他癌症的几率也能减少20%。

苹果中的原花青素能预防结肠癌。

2保护心脏

苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低“坏胆固醇”并提高“好胆固醇”含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

苹果还含硼,硼是一种保护心脏、免得心脏病的矿物质。苹果中含有的钾对心脏有益。

苹果中所含的橡黄素能有效治疗心脏病,还可以抗癌。实验研究发现,它可以抑制肿瘤的成长,并且能防止癌细胞扩散。

3治疗高血压

身体中出现高血压的主要原因就是由于钠元素过多。而现代研究发现,苹果中含有比较多的钾元素,同时钠元素的含量比较少。苹果中的钾元素能够和体内多余的钠元素进行结合,将其排出体外。

所以吃苹果能够很好的防治高血压,建议可以生吃苹果或者是榨汁服用。

4降低血脂

人体试验表明,每天吃两个苹果,3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。

苹果中的果胶进入人体后,能吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外,从而降低血脂。

5防治糖尿病

糖尿病患者的主要原因就是由于身体中胆固醇过高所引起的,苹果中含有丰富的果胶,能预防身体出现胆固醇过高的情况,能很好的减少血糖含量。

6抗氧化、防老年痴呆

苹果中含有的栎精具有很强的抗氧化作用。而同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精是最好的。

所以,对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说,苹果是最好的食品。

50岁以后,每天吃一个苹果,不仅能预防癌症,保护心脏,还能降三高,预防老年痴呆,这么强大的作用,快告诉身边的人吧!

苹果食疗方简单易做,防病养生

苹果一般都是生食或榨汁饮用。下面介绍几个苹果食疗方,对某些老年病有帮助,供大家参考参考。

苹果汁预防心脏病

做法:首先准备 1 ~ 2 个苹果,洗净、去核、切成小块,用淡盐水浸泡约十五分钟后取出,将取出的苹果放入果汁机,加入适量砂糖和凉白开打汁,倒出即可饮用,每天1~2次。

功效:治疗便秘,预防心脏病,减少大脑中黏性斑块的形成。

苹果楂枣粥除淤消积,降血压”

做法:苹果1个(约300~400克),山楂(干品)15克,大枣10枚,粳米150克。苹果洗净,去皮核切碎,与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起,加水煮成粥即可。

功效:具有除淤消积的功效。本食疗方除可用于消化不良外,还适用于高血压患者。

苹果羹宁心补脑

做法 :准备苹果 2 个,莲子 20 克,红糖20 克、藕粉 30 克,将苹果、莲子洗净,苹果去皮、去核、切碎。

共同放入锅中,加入适量的清水,大火煮沸后转入小火煮至莲子开花、汤呈现稀稠状加入 20 克红糖,兑入用清水搅拌好的藕粉,搅拌均匀。小火熬成羹即可。

功效:有宁心补脑的功效,适用于心脾气虚、心绪不宁、食欲不振的人群食用。

苹果酱调养脾胃

做法:鲜苹果1000克,切碎捣烂,绞汁,熬成稠膏,加蜂蜜适量混匀。每次1匙,温开水送服。

功效:具有益胃生津、改善胃阴不足的功效。

以前知道吃苹果对身体好,但是没想到竟然对身体这么好!

每天吃一个,医生远离我!到50岁以后,每天吃一个苹果,不仅能预防癌症,保护心脏,还能降三高,预防老年痴呆,这么强大的作用,快告诉身边的人吧!

iPhone7缺乏吸引力无法挽救苹果日益
是德科技最新在线功能和边界扫描测试解决方案参展NEPCONChina2015
渤海证券复苏方向确定过程追求质量
大通证券信贷政策将微调
高华证券1月份CPI通胀率低于预期但CPI调整的影响仍不明确政策需要进一步紧缩
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的