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健身后怎么预防痘痘?健身后预防痘痘的方法有哪些?[图]

发布时间:2019-12-04 15:01:58

每个人都害怕自己长痘痘,现在社会颜值还是非常重要的,生活中很多人健身之后,会留大量的汗液,如果不及时清理的话,很有可能会导致毛孔堵塞,那你们知道健身后做哪些事情能预防长痘痘呢?下面,给大家具体介绍一下健身后预防痘痘的方法。

1、健身后防痘措施

1.健身后要及时沐浴

使用沐浴露的的话,不但可以清理皮肤,而且能够使皮肤更加光滑。

健身时,皮脂腺分泌会更显旺盛,健身后要选择清爽洗液或香皂沐洁,才能使毛孔畅通。

2.面部彻底的清洁

面部彻底的清洁是必不可少的,面部可是青春痘的多发区域。

每次健身后,都一定要将汗水及时清理掉,然后再抹上护肤霜等等。

平时,每个星期较好做一次皮肤的修护,去除脸部死皮,正确地清洗脸部,再抹上适合的营养霜,这样就能很好的预防脸上长痘痘了。

3.需要做好补水保湿等基础护肤工作

健身时会大量出汗,比平常消耗更多的水分,而皮肤的滋润需要充足的水分,如果不及时补充水分,身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。

因此,健身之后,可以喝一些白开水,但不要一下子喝大量水。多喝水不仅有利于排汗排毒,更有利于皮肤的呼吸畅通。

4.健身完后饮食调理也很重要

及时的补充人体所需营养成分,来缓解健身后的身体不适等情况。

这主要是因为体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解时产生乳酸、磷酸等物质。健身使得体能储存的能量和热量得以消耗,因此,健身后需适当补充食物。

但是,补充食物并非是摄入大鱼大肉,因为此时如果单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的解除。

所以,健身后,较好在饮食上多摄入蔬菜、水果,它们可以消除体内过剩的酸,降低尿的酸度,增加尿酸的溶解度,减少酸在膀胱中形成结石的可能。

5.在户外健身防晒工作需要做好

有不少人会选择在户外参加健身,这样,就难免要受到阳光的照射。

我们知道,紫外线会对皮肤产生极大的杀伤力,所以,经常健身的人较好长伴防晒霜。

由于阳光照射会使皮肤衰老,所以经常在户外进行体育健身,更要格外注意保护皮肤,时刻不忘使用防晒品,杜绝皮肤与阳光过分接触。

2、如何快速祛痘

1.日常护理

每日一到两次温水洗脸,清洁皮肤,忌用手挤压或搔抓皮损。忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。

讲究个人卫生,洗脸既不能太勤也不能太少,最好可以配合硫磺皂去洗,可以消炎控油。切记不要挤粉刺、脓疮。

2.饮食方面

要多喝水,一天八杯水这个大家早有听闻把,水是体内代谢必须的介质,非常重要。

同时,喝水也有技巧,里面要加点柠檬汁,或者放片柠檬来泡水喝,这样会更容易吸收,让你的皮肤更加白嫩。

要注意四少一多,即少吃辛辣食物(如辣椒、葱、蒜等),少吃油腻食物(如动物油、植物油等)。

少吃甜食(如糖类、咖啡类),少吃发物(如狗羊肉等),适当吃凉性蔬菜、水果,也防过量后引起病。防止便秘。这个饮食方面很重要哦。

注意,吃鱼也上火,我有天晚上吃的鱼,结果第二天满脸大爆发,唉,血的教训啊。

3.内外调理相互配合

外用硫磺香皂洗脸,内用纯蛇粉调节,这两点是我治疗痘痘的关键!我分享经验的精华也在于此。

纯蛇粉有美容祛痤疮,改善皮肤质量的作用。同时可以调节神经系统、内分泌系统、运动系统、消化系统。让你由内而外攻克痘痘难关!

4.避免心理压抑抑郁

精神、心理因素很重要!不要患了青春痘就悲观,要乐观自信,坚持积极、合理的治疗。

否则,只会让内分泌进一步失调,加重青春痘病情。我自己有切身体会,只有把心态调整好了,痘痘就很容易消下去啦。

5.生活方面

最好不吸烟,不喝酒及浓茶等,活动性、炎症性痤疮(如丘疹、脓疮)患者要少晒太阳,避免风沙,太冷、太热、太潮湿的场所也对青春痘不利。

6.证睡眠

这里说的保证睡眠不是一天睡十几个小时。俗话说“早睡早起身体好”睡觉是个双刃剑,不是说睡得越多越好的。尽量晚上9点半-10点上床,10点30左右就要入睡。

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