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如何摆脱痛经生理期免受罪

发布时间:2019-07-08 13:49:41

  你知道我们女性在生理期如何远离痛经的烦恼吗?现在还是有许多的女人有痛经的情况。因此,我们女性如何告别经痛呢?虽然每个女人都希望自己在生理期过的轻松舒坦,但是月月痛经是女人的噩梦。那么,女性如何摆脱 姨妈痛 呢?我们以下的几个小妙招希望可以帮助到大家!

  1、按摩帮助减轻疼痛

  我们女性如何告别经痛呢?中医养生喜欢使用按摩的方法调节痛经,大姨妈闹起来真的是要命了,这痛经吃什么药物呢?大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部,或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒,这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环,消除淤血。注意,大姨妈驾到时千万不要进行盆浴,如果这时疼痛难忍,可以按压中极穴分钟,可以有效减轻痛感。

  2、平时注意补充矿物质

  除了补充维他命,多补充钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服的人经痛几率降低。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。而平日有骨盆腔充血,月经来时子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C、E的食物,如:黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环,缓解骨盆腔充血的疼痛。

  、汤剂来帮忙 吃 掉痛经

  我们女性在生理期如何远离痛经的烦恼?针对痛经的症状治疗,如果上面的几种方法你用过都没有效果,那就可以来试试这个有治疗效果的汤剂了。讨厌吃药也没关系,吃好的也可以去除痛经。选羊肉半斤、当归、生姜各五钱,桂皮适量炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的,可以用当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。这些食物不仅可以缓解痛经,还具有驱寒的疗效。

  碎碎念:以上就是我们女性给大家推荐的一些可以治疗痛经的方法,其实在秋冬我们女性可以使用热水袋保暖祛除 姨妈痛 。当然,除了这些,摆脱方式痛经的方式包括注意保暖,女性经期身体虚弱,一定要注意保暖,避免受凉哦!

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